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豆腐这样做,拿肉都不换,做法简单又好吃,老婆三天两头点名吃

  • 卡城东东 发布日期: 2019-04-14 评论: 0 浏览: 3367

豆腐这样做,拿肉都不换,做法简单又还吃,老婆三天两头点名吃!之前小编学了一个菜谱,心血来潮做了一次,结果老婆三天两头点名吃,我决定把这个福利发给各位会做菜的朋友。这道菜就是蟹黄豆腐。

虽然名字叫蟹黄豆腐,但并没有蟹黄,是用咸鸭蛋黄和胡萝卜做出金灿灿的样子。这道菜味道十分独特,也是十分的好吃,鲜鸭蛋黄配合豆腐最后做出的效果十分的好,不仅十分好看,而且咸鸭蛋独特咸味和鲜味都很好的融入了豆腐之中,比肉都好吃。那么我们就来看看这道蟹黄豆腐是怎么做的吧!

蟹黄豆腐

By 刘大花266

配料:

豆腐 200克、咸鸭蛋(熟) 2个、胡萝卜 50克、细香葱 适量、精盐 1茶匙、糖 1茶匙、鸡精 1茶匙、水淀粉 1勺

烹饪步骤:

1.咸鸭蛋蛋黄蛋白分离,胡萝卜切粒。

2.豆腐切小块儿用清水洗净。

3.油烧热倒入鸭蛋黄炒匀。

4.下入豆腐、蛋白、胡萝卜轻轻翻炒。

5.倒入菜肴一半的水加入调料小火炖煮。

6.炖至汤汁浓稠淋入水淀粉翻炒均匀即可关火。

7.盛出后撒上葱花。

烹饪小贴士:

1、豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。每100克结实的豆腐中,水分占69.8%,含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克,能提供611.2千焦的热量。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。

2、豆腐为补益清热养生食品,常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。豆腐不含胆固醇,是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌激素,对防治骨质疏松症有良好的作用。


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